鳕鱼沙拉的热量和减肥功效

1、鳕鱼常温解冻后，加少许盐、黑胡椒腌制10分钟

2、面包丁切1cm见方的丁，160度油温炸至金黄色，捞出放厨房用纸上吸去多余油脂

3、平底锅放黄油少许烧化，放鳕鱼两面煎熟，摆放在洗净拌匀的蔬菜上。

4、撒面包丁和少许松子，再淋入油醋汁即可。