| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 葱花鸡蛋饼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于网球108分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉中加入鸡蛋打散，加入2小勺盐；
2、加入清水，用筷子搅拌均匀；
3、慢慢搅拌至无颗粒，加入切碎的葱花，搅拌均匀；
4、平底锅烧热，刷一层薄油，倒进一大勺的面糊，转动平底锅，让面糊铺满平底锅；
5、面糊进锅后，用中小火煎，1~2分钟后晃动平底锅，面饼会晃动就把面饼翻面，煎至面饼会晃动就可以了；
6、依次把所有面糊都煎完，配上一杯草莓酸奶，就是一顿美美的早餐了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与北极虾、茼蒿、黄豆搭配；与桔子、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
