| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 素炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于跳板跳水34分钟消耗的热量180 | |||||
1、茼蒿洗净并切段
2、锅内倒少许油，然后倒入葱，蒜煸出香味，可以先下锅茼蒿杆，这样可以多炒一会
3、倒入茼蒿，翻炒即可出锅。
4、是不是清爽可口
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、消食开胃、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鸡肉、粳米搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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