| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 全麦月饼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于滑板102分钟消耗的热量300 | |||||
1、去掉面包边，只用软和的面包心儿
2、将果酱和黄油均匀涂抹在面包上，尽量往中间抹
3、把面包塞进月饼模子，压紧定型后，反扣出来就好了
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
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