| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 芦笋香煎北极虾热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于看电视174分钟消耗的热量90 | |||||
1、芦笋切去老根，嫩茎斜刀切成段，北极虾解冻后用厨房纸巾吸干水分；
2、锅内加入少量橄榄油加热，倒入北极虾，中火煎至两面金黄色；
3、倒入芦笋段，翻炒变色后加入适量盐即可。
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与茄子、大葱、鸡蛋搭配；与南瓜、猪肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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