| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 盐煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于汽车打蜡316分钟消耗的热量270 | |||||
1、过程很简单，就是把鱼买回来，洗干净去肠子，砍段，沥干水
2、姜和辣椒放到煎锅热锅
3、然后把秋刀鱼两面煎黄
4、中间反复的在盐身上撒盐粉
5、待到两面煎得金黄的时候就加点香葱就好吃得不得了啦
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣（鲜）、枣相克，同食可能会引起不适；
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