菱角炒杂蔬的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、抗衰老等功效；可与苹果、虾米、土豆搭配；与花生酱、猕猴桃、火龙果相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、延缓衰老、活血等功效；可与圆白菜、春笋、海蜇头搭配；与红螺 、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

菱角的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、止消渴、解热等功效；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；