| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 红酒蜜梨热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于仰卧起坐36分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：梨3个，红酒1瓶，冰糖一小把；
2、刻去梨皮
3、冰糖加入红酒，加入去皮的梨子
4、微波炉选择气蒸食物那一档，20分钟，再高火10分钟
5、放冰箱冷藏一夜后，就可以吃了
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、止咳、护肝等功效；可与无花果、百合、猪肺搭配；与猪蹄、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、帮助消化、延缓衰老等功效；可与花生、花生仁、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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