| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 夏枯草 | 克 | 15千卡 | 60千卡 | ||
| 桑叶 | 克 | 56千卡 | 222千卡 | ||
| 菊花 | 克 | 6千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 夏枯草菊花桑叶茶热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于踩水19分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料；
2、把全部材料放进菜筛，用水重新干净；
3、全部材料放进汤锅里，倒入12碗清水
4、火煲开后，转小火煲30分钟即可；倒出凉茶，茶渣还可以重新加入水再煲第二次。
夏枯草的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有解郁散结、消肿解毒、明目等功效；
桑叶的热量222千卡（每100克）；具有抗应激、脑溢血、祛头痛等功效；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、去火消暑、抗菌等功效；可与桂花、枸杞子、银耳搭配；与鸡胸肉、柴鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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