| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 红糖糯米粑热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于长笛512分钟消耗的热量120 | |||||
1、红糖用水冲开
2、糯米粉加水揉成面团
3、把面团分小份,做成小饼
4、平底锅内放少许油,烧热后把饼放上去用小火煎
5、待两面煎成金黄色 ,把冲好的红糖水倒入锅中 ,翻面,让每个糯米粑都粘上红糖汁，等糯米粑变软,就可以装盘了
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、补血养颜等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与皮蛋、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、活血行气等功效；可与莲藕、兔肉、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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