| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 竹荪鸡汤热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于跳舞203分钟消耗的热量288 | |||||
1、将土鸡洗净，切块。放少量盐腌制10分钟左右。将新鲜的竹荪去掉头尾两端的蒂，洗净，切段，待用
2、把鸡放入高压锅，水适量，高压锅煮25分钟！
3、打开高压锅，放入竹荪，枸杞，枣。适量盐进行调味！再用高压锅煮10~15分钟，即可出锅
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、补虚损等功效；可与栗子、冬虫夏草、板栗搭配；与芥末、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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