| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 2212千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 五香腰果热量/卡路里2212千卡 | |||
 热量2212千卡,相当于乒乓球553分钟消耗的热量240 | |||||
1、将盐倒入已烧热的锅中；
2、加入八角，桂皮，香叶等(我还加了点五香粉）翻炒一下，
3、再加入腰果， 小火翻炒；
4、直至锅中的腰果变为金黄色，
5、全部捞出，沥干净其中的盐等调料，
6、放凉后装入密封的容器中。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、提高性欲、催乳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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