| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 朗姆降霜草莓热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于种草158分钟消耗的热量150 | |||||
1、草莓用清水洗两遍后用盐水浸泡十分钟。
2、把吸干净的草莓沥干水分整齐的码放在餐盒里。
3、在草莓上淋上一点朗姆酒（我做这盒草莓时倒了两瓶盖朗姆酒，喜欢酒味浓一点的话，还可以再多方一点。
4、盖上盒盖，把盛放草莓的盒子放到冰箱里冷藏半小时。
5、半小时后，从冰箱里拿出草莓均匀的撒上糖粉。
6、朗姆酒和草莓的组合很搭调
这款甜品我个人感觉很洋气，呵呵~
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、治疗便秘、帮助消化等功效；可与豆腐、玉米、红糖搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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