| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 166克 | 我心飞翔蜜烤鸡翅热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于滑雪机90分钟消耗的热量420 | |||||
1、酷客100烤肉料包装，我用的是奥尔良口味的。
2、称重好用料，1：1的加入清水，搅拌均匀。
3、在全鸡翅的正反都划上2刀，为了更好的入味。
4、把划好刀的鸡翅放到保鲜盒里。
5、倒入稀释好的烤肉料。
6、倒入适量的柠檬汁，可以去除腥味。
7、把鸡翅两面都沾满烤肉料，盖上保鲜盖腌制一晚，期间可以翻几次面。
8、准备好竹签，提前用水浸泡，可以防止烤制的时候竹签糊掉。我烤的时候就忘记泡了，呵呵。
9、串上竹签子，表面刷上一层料汁后，在刷上一层蜂蜜可以上色的更好看。放在烤架上，入预热200度的烤箱，中层。下层插入烤盘接住掉下来的油渣。烤制约25分钟。
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰、止咳等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与茼蒿、鸭梨、南瓜子搭配；与大米、北豆腐、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、祛风润肠、益肝养发等功效；可与杏仁、海带、梨搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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