香辣双椒鸡粒小炒的热量和减肥功效

1、鸡胸切成小粒，用料酒和少许盐，白胡椒粉腌制，尖椒切成粒备用。

2、从欧尚买的母亲的辣子鸡丁酱。

3、在乐扣格拉斯里倒入适量的玉米油，半瓷勺豆豉，2瓷勺母亲辣子鸡丁酱，葱末，蒜末放入微波炉中高火1分钟

4、取出后放入腌制好的鸡肉，和干辣椒段。

5、放入微波炉中，把盖子错开的放到保鲜盒上，高火微波3分钟。

6、取出后拌匀，把夹肉捻开。

7、反入切好的红椒粒。

8、再放上切好的绿椒粒，撒上少许盐，和一点点糖提鲜。

9、最后放到微波炉中高火2分钟，取出拌匀即可。