| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 盐渍杨梅汁热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于画画38分钟消耗的热量270 | |||||
1、取两粒杨梅
2、冲入温开水,静置5分钟,让杨梅味充分溶解
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止泻、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、调味等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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