| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 1297克 | 干炸鱼热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡,相当于念书961分钟消耗的热量88 | |||||
1、将鲤鱼段切成小块，鲫鱼收拾干净后备用
2、鲤鱼块放入器皿中，加入1汤匙盐用手翻拌均匀，在鲫鱼全身抹上盐，里面也要抹上些盐，抹一层就可以
3、将鲤鱼和鲫鱼放在通风能见阳光的地方晾晒成鱼干（约一周）
4、锅内热油，油多一些，7成热时放入晾晒好的鱼干炸至两面金黄鱼皮略鼓小泡即可，不需要其他调味料，炸好的鱼沥干油或者用厨房纸巾吸干油分即可装盘开吃
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、通乳汁、利水消肿等功效；可与白菜、米醋、红枣搭配；与紫苏叶、鸡肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、明目益智、补肝养目等功效；可与黑木耳、豆腐、薄荷搭配；与乌鸡、芥末、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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