奶香菜花泥的热量和减肥功效

1、菜花掰成小朵，洗净。

2、取一锅烧开热水，倒入菜花朵，转中火煮15分钟

3、煮好的菜花取出滤水，水分过滤的越干越好。

4、趁热加入黄油，牛奶，酸奶油，盐，黑胡椒粉以及蒜粉，用压泥的勺子压捣成泥，如果觉得不够细腻，再用打蛋器搅拌一下，最后在表面撒上葱末等做装饰即可。