提拉米苏的热量和减肥功效

1、材料：马斯卡彭250克，手指饼干一袋（我只用了8根），蛋黄2个，糖75克，水75ML，淡奶油150ML，吉列丁粉15克，咖啡酒50ML，可可粉适量；

2、蛋黄打至略发白；

3、75克糖加入75ML水，搅拌均匀，加热至沸腾时关火；

4、一边倒入蛋黄，一边不停用打蛋器搅拌，直至搅拌至温度变凉，然后放入冰箱冷藏备用；

5、将已经置室温软化的马斯卡彭打发；

6、将15克吉利丁粉倒入15ML冷水中充分泡发，然后置于微波炉高火转1分钟，形成透明的吉利丁液；

7、将150ML淡奶油打发，与蛋黄糊、马斯卡彭、吉利丁液混合，搅拌均匀备用；

8、咖啡酒倒于盘中，将手指饼干两面沾上咖啡酒；

9、将沾好酒的手指饼干整齐的码放在模具底部；

10、倒入一半马斯卡彭糊，用刮刀刮平稍墩几下；

11、再铺上一层沾过咖啡酒的手指饼干；

12、再将剩余的马斯卡彭糊全部倒入，刮平，再墩几下倒表面平整；

13、盖上盖，置于冰箱冷藏4-5小时；

14、取出时在表面筛上可可粉即可食用了。