| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 糖芋艿热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于跳板跳水84分钟消耗的热量180 | |||||
1、芋艿洗净
2、将洗净的芋艿倒入锅中，锅中加水烧开，煮至用筷子能戮进芋艿中，就可以了。
3、剥去芋艿的皮
4、把糖撒在芋艿上，或取一小碟放糖，蘸着吃
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有增进食欲、洁齿防龋、帮助消化等功效；可与牛腩、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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