| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 松花蛋 | 克 | 372千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 松花蛋拌黄瓜热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于吃东西269分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜洗净去皮 拍松后切小块 加盐腌渍片刻
2、松花蛋去壳切小块 如果是糖心的 切时会粘在刀上 这时用一根棉线就可以搞定
3、将黄瓜中多余水分倒掉 加蒜泥、少糖、醋、香油
再放入松花蛋 略拌即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、醋、墨鱼搭配；与小白菜、泥鳅、杏相克，同食可能会引起不适；
松花蛋的热量200千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、泻热、去大肠火等功效；与红糖、黑糖、黄糖相克，同食可能会引起不适；
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