花菜土豆炒黑木耳的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、防癌、提高免疫力等功效；可与芹菜、猪肉、圣女果搭配；与香椿、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、调中、健脾等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、抗肿瘤、清肠胃等功效；可与猪血、竹笋、圆白菜搭配；与田螺、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；