| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 788克 | 梨茸酒酿小圆子热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡,相当于吉特巴舞293分钟消耗的热量288 | |||||
1、两个梨去皮切成小丁
2、放入食物搅拌机中打成梨茸.
3、锅中水煮开, 放入糯米小园子,水开后转中小火煮至小圆子浮起即好
4、捞出,放在冷开水中
5、干净的锅中倒入梨茸,煮开
6、放三大勺酒酿,搅散煮开
7、把小圆子从冷开水中捞出,放入锅中,放糖,煮开即可.
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、降火、护肝等功效；可与芝麻、无花果、冰糖搭配；与猪蹄、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、健脾养胃等功效；可与葡萄、赤小豆、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
