| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 开心果 | 克 | 112千卡 | 562千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 蜂蜜开心果饼干热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡,相当于滑冰101分钟消耗的热量420 | |||||
1、蜂蜜色拉油混合拌匀,筛入低粉拌匀。
2、加入开心果拌匀,用保鲜膜卷起来放入冷冻至硬。
3、取出面团切成薄片,烤箱预热175度,上下火15分钟左右。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪花梨、梨搭配；与千张、腐竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛压降脂、补益虚损、润肠通便等功效；
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