五香花生米的热量和减肥功效

1、生米用水清洗干净，用清水浸泡2小时左右，把浸泡的水沥掉，加入清水（以没过花生米为度），把卤肉料用纱布包好，放入花生米中开大火同煮。

2、大火煮开后换小火煮15分钟左右，加入盐再煮5分钟。

3、沥干水份，晾凉备用（如果不急着吃，就让花生米泡在汤汁中1-2小时会更入味）。

4、黄瓜和胡萝卜切丁，加少许盐和醋稍为腌制一会，加入放凉的花生米拌匀。

5、加入少许花生油或是芝麻油。

6、拌匀就可以了。