红枣红豆蕃薯粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、除烦渴等功效；可与枇杷、绿豆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血压、消胀等功效；可与兔肉、糯米、粳米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、防癌等功效；可与花生、栗子、小麦搭配；与胡萝卜、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；