| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 蚕蛹炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于高尔夫球13分钟消耗的热量270 | |||||
1、蚕蛹洗净，其它各种配料切段、丁、末；
2、热锅热油，爆香葱姜蒜、干辣椒，倒入蚕蛹爆炒焖制3-4分钟；
3、加一勺料酒，加少许盐、生抽、蚝油、糖调味；
4、倒入红黄甜椒粒，炒匀；
5、倒入韭菜段翻炒1-半分钟即可。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、补肾温阳等功效；可与猪血、基围虾、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
