| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 无花果黑糖粗粮饼干热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于上厕所1019分钟消耗的热量60 | |||||
1、无花果切碎后用白兰地浸泡至软备用
2、黄油加温溶化后放入容器中加入红糖搅匀，加入鸡蛋继续打匀备用
3、放入燕麦、低粉、玉米粉、小苏打、盐、无花果粒搅拌均匀
4、取20g左右的饼干料捏成球状，放入烤盘中。烤箱预热，170度放入烤盘，上下火，烤制20分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、治便秘、浮肿等功效；可与牛奶、山药、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与牡蛎 、北极虾、百合搭配；与柿子、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
