| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于大提琴16分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜洗净去两头，切成段待用
2、黄瓜段加适量油腌十分钟
3、用手捏干水份
4、把去水的黄瓜放入碗内，加生抽、麻油、醋拌匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、生津止渴等功效；可与墨鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与火龙果、花生、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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