蟹味菇炖笋的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与蘑菇、白萝卜、辣椒搭配；与竹笋、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚健胃、健脾胃等功效；可与板栗、茼蒿、冬瓜搭配；与菊花、鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、利隔爽胃、滋阴凉血等功效；可与海参、雪里蕻、苦瓜搭配；与甲鱼、豆腐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与金针菇、基围虾、海虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；