鸡蛋吐司的热量和减肥功效

1、简单材料先拿好。

2、先用用具（我用小玻璃杯）把吐司中间切一个洞。

3、再涂上一层奶油，小圈圈也涂啦。

4、放进烤箱略烤，但不要考焦。烤好拿出备用。

5、鸡蛋先打入碗中备用。

6、锅中烧6,7分热度，放少许奶油，溶解后放下吐司略煎。

7、小心滴把蛋液用汤匙慢慢滴放下吐司洞，满了即可。把蛋黄略为弄破。

8、煎至你满意滴熟度即可装盘。

9、如要蛋黄比较熟也可再放进烤箱烤一下让蛋黄稍为凝固。

10、再撒些盐，胡椒粉和香粉即可。

11、又一道美味可口滴营养早餐做好了。

12、再配一些自己喜欢的水果，搞定！！