| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 春天的颜色—DIY抹茶烤松饼热量/卡路里2214千卡 | |||
 热量2214千卡,相当于攀岩201分钟消耗的热量660 | |||||
1、微波炉融化黄油，加人糖、1.5个蛋黄、抹茶粉、牛奶拌匀
2、筛入低粉和泡打粉
3、揉成的面团，按每个35g分成小团
4、表面扫一点蛋黄（可以粘个杏仁片、花生碎什么的）
5、烤箱预热180度，烤30分钟
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、减肥、抑癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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