| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 韩式南瓜粥热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于风帆冲浪运动233分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜洗净去皮去瓤后切成片上蒸锅蒸熟
2、取出蒸熟的南瓜放入容器，用勺子压成南瓜泥后放入汤锅，加入凉水煮开
3、将糯米粉加入少量水调成糯米糊，待南瓜泥煮开后一勺一勺加入至自己喜欢的稠度即可
4、加入冰糖，一直搅拌至煮开
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、护发明目、美容益寿等功效；可与葡萄、红豆、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
