| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 930千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 冬瓜茶热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡,相当于烤面包244分钟消耗的热量240 | |||||
1、冬瓜洗净，连皮连籽切小丁
2、冬瓜丁撒上红糖
3、将红糖和冬瓜丁拌匀，静置30分钟以上，红糖充分融化出汁
4、小火加热冬瓜
5、煮沸后，小小火慢慢熬煮，加适量冰糖
6、冬瓜全部软烂后，关火。滤出汤汁。
7、一次喝不完，可以密封冷藏保存。喝的时候，舀一勺，加适量糖桂花和温开水即可。
8、
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、止烦闷、护肾等功效；可与牡蛎、绿豆芽、海带搭配；与海螺、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、温胃驱寒、保健等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与姜、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
