吐司披萨的热量和减肥功效

1、热油锅，放进胡萝卜丝煸炒至软身；

2、放入洋葱碎，煸炒一会；

3、加入青椒粒，煸炒至断生；

4、放盐调味，放一点点水煮1分钟；

5、把材料煸炒至干身，盛起备用；

6、在烤盘上平铺4片吐司片；

7、用调羹把适量的番茄酱在吐司片上涂一层；

8、铺上一层蔬菜；

9、洒上黑胡椒粉；

10、在蔬菜上面放上适量的马苏里拉奶酪；

11、铺一层腊肠片；

12、再铺一层马苏里拉奶酪；

13、放进烤箱（不用预热）上层，195度，上下火，大约8~10分钟，烤至奶酪融化，稍呈金黄色即可。