| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 黄瓜炒肉片热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于吹雪机67分钟消耗的热量270 | |||||
1、把瘦肉切薄片，加入少许盐、料酒、生抽、胡椒粉、地瓜粉，腌渍一会儿。
2、将黄瓜洗净去皮，切斜片。
3、油锅热后，加入蒜末煸油，倒入黄瓜片，加少许盐、水翻炒3分钟。
4、倒入瘦肉翻炒至水稠，即可出锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效；可与菜花、韭菜、丝瓜搭配；与杏仁、雪梨、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、降血糖等功效；可与土豆、墨鱼、鱿鱼搭配；与彩椒、大白菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
