| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 冰冻榴莲热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于踢踏舞63分钟消耗的热量288 | |||||
1、超市买一个剥好的榴莲回来，一时半会儿吃不完，于是想冰冻着慢慢吃（如果整个放进冷冻，要吃的时候解冻麻烦，二来也吃不完一整个）。
2、用小勺把榴莲挖成一小块一小块分开摆盘，像不像一个个扁肉馅儿：）
3、全部摆好盘后，放进冰箱冷冻着，想吃的时候拿一粒含嘴里。冰镇过的榴莲更好吃，没有刚买回来那么甜腻，口感像冰淇淋哦：）
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、温暖身体、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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