鲜肉发面饼的热量和减肥功效

1、酵母溶于少量温水中（大约30度左右，手腕试不烫），静置3分钟。面粉放在大盆中，倒入酵母水，再倒入剩下的温水，先用筷子搅拌成雪片状，然后用手揉成光滑面团。

2、盖上保鲜膜，放温暖的室内发酵至大约2.5倍大。

3、新鲜肉末放料酒、盐、鸡精、姜末、蒜末、少量老

抽（调色用）搅拌均匀。肉皮冻融化开，倒入肉末用，把肉末顺一个方向使劲搅拌至上劲（如果没有肉皮冻就

放清水）。

4、发酵好的面团揉匀排气，分成小剂子。取一个小剂子，用擀面杖擀成圆形，在当中放上肉馅。

5、像包包子一样包起来后，用手掌轻轻按扁。

6、两面都沾上芝麻，静置饧发15分钟左右。

7、平底锅，不放油，把饧发好的面饼排入锅中。

8、盖上锅盖，小火烙，一面成淡淡焦黄色后翻面再烙成淡淡焦黄色。