苦瓜拌羊肉&羊排面的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有养颜护肤、益肝、补肾壮阳等功效；可与香菜、萝卜、芹菜搭配；与菖蒲、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、抗癌、养血益气等功效；可与芦笋、兔肉、辣椒搭配；与山竹、南瓜、猪骨相克，同食可能会引起不适；