| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 三润早餐米浆热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡,相当于跳舞389分钟消耗的热量288 | |||||
1、将薏仁米、大米、糯米俺1：1：1的比例配好。
2、洗净后控去水份后倒入豆浆机中，倒入开水。
3、盖上盖子焖五分钟，加入的开水。这样做出的米浆会很细滑。
4、在豆浆机上选择“米润”指令，按下“启动”健，接下来的工作就交给豆浆机了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；可与猕猴桃、红薯、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、葡萄、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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