| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 糟溜龙利鱼片热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于大提琴8分钟消耗的热量120 | |||||
1、注意原料图。
2、起油锅，下茭白片及泡发的黑木耳翻炒。
3、加水适量，水开后下龙利鱼片煮5分钟。
4、看来做美食不但要烧一手好菜，还要学习摄影技术啊！
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、防癌、延缓衰老等功效；可与荸荠、竹笋、芦荟搭配；与马肉、麦冬、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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