豆腐海带烧排骨的热量和减肥功效

肋排的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补肾气等功效；可与南瓜、洋葱、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、减少放射性疾病、降血脂等功效；可与豆腐、大白菜、油豆腐搭配；与葡萄、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、健脾利湿、生津止渴等功效；可与鲤鱼、油菜、荠菜搭配；与葱、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；