| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 素炒青豆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于郑多燕减肥操12分钟消耗的热量360 | |||||
1、青豆洗净后，过开水抄熟
2、炒锅放适量的油，下入抄过水的青豆翻炒，然后加入一勺半盐，少量的的水，盖上锅盖煮一下
3、至水份收干时，加少量鸡精，胡椒粉，即可起锅了
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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