| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿 | 克 | 1173千卡 | 103千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1438克 | 香橙烤羊腿热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡,相当于滑水219分钟消耗的热量360 | |||||
1、橙子洗净，用料理机吧橙子连皮榨成橙汁。把烤肉料和橙汁按1:1的比例，调成调料汁。
2、把洗净的羊腿用牙签扎些小眼儿。用调料汁腌制，放冰箱冷藏室腌制24小时，中间翻几次，让它入味均匀。
3、烤盘上铺锡纸，把切好的洋葱铺在上面，羊腿放在洋葱上
4、烤箱预热，调到烤肉挡，烤30分钟即
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精血、生肌健力、温补肝肾等功效；可与豆腐、刀豆、香菜搭配；与黄豆酱、竹笋、醋相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、治咳嗽、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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