| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 土豆片炒虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于冰上钓鱼156分钟消耗的热量120 | |||||
1、将虾去泥肠收拾干净
2、小土豆去皮
3、将小土豆切成片
4、蒜剁成蒜蓉
5、锅内倒油后放入红椒,泡椒,蒜爆香,倒入生抽
6、放入土豆片翻炒
7、再将虾放入一起炒
8、加少许水将食材烧熟放少许食盐调味即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、通乳、补肾壮阳等功效；可与西兰花、藕、火龙果搭配；与葡萄、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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