| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 意大利沙拉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于郑多燕76分钟消耗的热量360 | |||||
1、马苏里拉芝士和番茄切片。
2、一片番茄一片芝士，按顺序码放，香草鲜紫苏叶去梗洒在上面。
3、最后均匀的洒上黑胡椒和盐即可。
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强活力、保护眼睛等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热生津、促进消化等功效；可与三文鱼、菜花、西葫芦搭配；与河蟹、桂鱼 、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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