| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 三红补气养血汤热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于转呼啦圈160分钟消耗的热量300 | |||||
1、三红补气养血汤食材。
2、红豆清洗后用温水泡三个小时。
3、然后放人砂锅放入水开始煮。
4、焖煮一小时左右红豆已经裂开放入红枣和枸杞和冰糖在煮。
5、半小时左右即可关火，关火后焖10分钟左右。
6、做好的汤稍微晾一下可以装碗吃了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、治疗高血压、降血糖等功效；可与南瓜、枣、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、补益脾胃等功效；可与小米、大葱、黄豆搭配；与牛奶、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、益精明目等功效；可与羊排、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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