荷叶青豆粉蒸排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、滋肝阴等功效；可与洋葱、海带、茄子搭配；与田螺、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、聪耳、补血等功效；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脾、促进骨生成等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、茄子搭配；与水芹菜、核桃、猪蹄相克，同食可能会引起不适；