| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 上汤南瓜花热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于抽烟41分钟消耗的热量60 | |||||
1、南瓜花材料图。
2、把南瓜花茎的表皮撕去。
3、把茎和花摘开，清洗干净。
4、鸡汤加入适量的清水，烧开。
5、先把茎放入煮约1分钟。
6、然后把花放入。
7、煮至软身即可。
8、清甜爽口。
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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