| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 207千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 核桃芝麻糊热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于抽烟861分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料：黑芝麻，核桃仁，枸杞子，桂圆肉，米饭，葡萄干
2、将所以材料放入料理机里加上少许白糖。
3、倒入开水。
4、盖好盖子之后打开开关用一分钟的时间将所以食材搅拌。
5、如果香更细滑可以再按一分钟继续搅拌。
6、做这款米糊，我采用的搅拌机是有六块刀片的，所以一分钟就可以将米糊做好。
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、补虚强体、缓解疲劳等功效；可与枣、鳝鱼、阿胶搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津通乳、预防高血压、通便等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
